ХАТХА- ВИНЯСА ФЛОУ

Виняса Флоу е популярна йога практика, която синхронизира движението на тялото с дишането. Класовете варират между Силова йога до Бавна йога, в зависимост от индивидуалното ниво, желания и нужди.

Практикува се с фокус върху дишането – то служи като котва, докато се движите от една поза в друга. Всяко едно движение се ръководи от вдишване и издишване.

Подходяща е както за начинаещи, така и за напреднали. Ползите включват: стегнато тяло, особено торса; регулирано дишане; натоварване на тялото, но разтоварване на ума.